寝る前のハチミツでダイエット!?
今朝の体重:57.8kg 体脂肪:35%
踏み台昇降をやめて1週間、ちょっと出来そうな隙間時間があっても、もう全然やろうと思わない自分の怠け者っぷりにガックリです ┐(´д`)┌
そんな私に朗報が♪♪
寝る1時間前に大さじ1杯のハチミツを摂ると、成長ホルモンの分泌を促し、深い睡眠に入れることで代謝も上がるとか ヽ(゚∀゚)ノ
昔からなかなか寝れず、やっと寝ても眠りが浅い私にピッタリです。
ついでに最近ハマっている寝る前のホットミルク❤
コレを飲むようになって朝まで1度も目が覚めなくなったので、ホットミルクにハチミツを入れて毎晩飲むことにしました☆ハチミツはもともと大好物で、個人の養蜂家の方から数種類のお花のものを送っていただいています。
固まると使いにくいので、小さめの容器に入れて、こたつの中に入れてます。
うちはネコ達のためにこたつはずっとつけっぱなしなので。
もう仕事から早く帰れないストレスで、今は運動をする気が全く起きません (>_<)
このままでは痩せないのも分かっているので、夏までに職場を変えたいなぁ~と思っています。
とりあえず出来ること☆という訳で、毎晩お風呂で深呼吸を2~3分することにしました。
今の私にはそれくらいが精いっぱいです (´д`)
自分でも呼吸がとっても浅いことは気付いているので、新鮮な酸素を細胞の隅々まで届けミトコンドリアを活性化させたいと思います☆
では、本日も読んで下さってありがとうございました❤
おやすみなさい。
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。