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平日の昼間に、ダラダラとＴＶなんて観るもんじゃないですね～(>_<) またこんなの買っちゃいました！！ 頼んだ翌日には到着しました。 でも固くてビックリ(llﾟωﾟ) こんな固いものをＴＶではモデルさんが楽々と、胸の前で２つ折りとかしてました。 どれだけ筋肉あるんでしょう・・・ 骨盤矯正から体幹、... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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今日で踏み台昇降を再開して２週間です！ １日もサボらず、毎日３０分頑張りました(*ﾟ∀ﾟ*) 初日の２／４の体重：５９．４kg 体脂肪：３４．６％ ↓ 今日２／１８の体重：５８．５kg 体脂肪：３５．９％ 一見痩せたように見えますが、相変わらず体重は５８．５kg～５９．６kgくらいを行った... 続きをみる
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皆さんこんちにちは。 あっという間に１月も１０日ですね～！ 今朝の 体重：５８．８kg 体脂肪：３６．５％ う～～～ん il|li (´ω｀) il|li コレ以上痩せていく気が全くしない今日この頃ですぅ・・・。 年末から朝食にパン、昼食にご飯を食べ始めました。 夜は海藻とキノコの味噌汁にヨーグル... 続きをみる
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皆様こんにちは！ 今日は、平成最後の大晦日ですね（*^_^*） 今年も一年間、ブログを読んで下さってありがとうございました。 感謝の気持ちでいっぱいです❤ 来年こそ５０kgを切ることを夢見て、さらにダイエット頑張ります♪ 今朝の 体重：５８．５kg 体脂肪：３６．６％ 久しぶりの５８kg台で一年を... 続きをみる
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ずっと前に買って、賞味期限ギリギリに食べた紀文の糖質０カルボナーラ☆ （糖質カットものはわりと高いけど、コレは￥２１６でとてもリーズナブル） レンジでチンするだけなので簡単です！ 私は温かいうちに卵の黄身を１個トッピングして、タバスコと粉チーズをかけていただきました。 味はあっさりしたカルボナーラ... 続きをみる
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「得する人損する人」終わっちゃいましたね～┐(´д｀)┌ わりとよく観る番組だったのでガッカリです。 よくダイエット企画やってたので視聴率良さそうなのに、どうして終わったんでしょう？ まいたけ茶、すぐ飽きてしまうと思っていたんですが、意外にもまだ続行中です☆ 煮出すのは面倒ですが、2～3日分をまと... 続きをみる
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本のキャッチコピーが４週間で体に羽が生えるでしたっけ？ 私は本を買わずに金スマで観た内容だけをやったので、本に載っているエクササイズを全部やればもっと効果は高かったのかもしれません(*_*; でもネット検索してみても本が売れているわりに、４週間やったビフォーアフターとか感想を発信してる方はあまりい... 続きをみる
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いよいよ来月15日に迫った島根県の漢方クリニックの予約☆ 1月に電話で予約した際に、「健康診断の結果があったら持って来て下さい」と言われていました。 最後に健康診断を受けたのは、もう4年くらい前です。 まだ毎日都内まで通勤していた頃、だんだん生理が毎月ではなくなってきて太り始めた頃でした。（それで... 続きをみる
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この間「金スマ」で観た「ゼロトレ」！ たった１週間でお腹のサイズが１３ｃｍも小さくなった方もいて、でもＴＶだからなぁ～とも思いつつ・・・本を買おうと検索してみると、売り切れで重版決定だそうで。 疑って迷っていた２日で完売したようでした。 でも先日いらない本を処分しようとして宅配買い取りをお願いした... 続きをみる
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母の通う糖尿病クリニックの先生は、かなりスパルタ★ 2ヶ月連続で全ての数値が改善し、先生に褒められまくりで上機嫌だった母♪ でも今月はちょっと後戻りしていることを指摘され、葉もの野菜を追加してたっぷり摂るようにと新たな指示が加わりました(*_*; ええ、また私の仕事が増えました・・・。 どうして後... 続きをみる
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お久しぶりです（*^_^*） もうとっくにbye-10ダイエットプログラムのDVDをフリマアプリで売り払ってしまった私。 毎日1時間以上も汗だくでサーキット筋トレがんばったのに全く痩せなくて、2ヶ月弱でギブアップしたのでした(＠_＠;) だからずっと、ブログ名を変更したいな～と思っていました。 つ... 続きをみる
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今日はまた、母の糖尿病クリニックの予約の日でした。 母はたくさんの病院に行っているので、本当に送り迎えだけで大変です(＠_＠;) ①糖尿病クリニック ②眼科（目の血管まで切れてくるのでレーザーで焼いたりしてるみたいです！） ③整形外科（食後のウォーキングを頑張ったら膝が炎症を起こし、ドクターストッ... 続きをみる
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昨日、何気なくアクセス数を見ると・・・１１６！？ その前の日は３３なのに(＠_＠;) 書いて１０日くらい経ってる記事だし、何ででしょ？？ ブログってたま～にこういう事ありますよね（*^_^*） でも、特に「nice！」は増えないという（苦笑） ３／２６から１日３回毎食後３０分以内にウォーキングす... 続きをみる
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５／３の「得する人 損する人」を観ていて、そばの実を食前に食べるだけで痩せたというのをやってまして♪ そばの実と出た瞬間にいつも通り「おぉぉ～！」とスマホでそばの実を検索！ でもアマゾンから見ていくものの、ものすごい勢いで「売り切れ」「在庫なし」となっていき購入出来ません。 上から順番にページを... 続きをみる
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ここ数日、風が凄まじいですね～！ 何日か前にはすごい雨が降り、春の嵐のようだなぁ～なんて思っていました。 そしてハタと気付いたのです∑(ﾟДﾟ ) ムチウチが全く出ていない！ 子供の頃、自転車ごと崖から落ちて血まみれになったことがあります。 車の運転で渋滞中と信号待ちとで、後ろから追突されたことが... 続きをみる
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1日3回、毎食後に歩く！というのを始めて1ヶ月が経過しました。 糖尿病の母に付き合って歩くというのも理由の1つでした。 しかし・・・先週から母が膝と足首が痛いと言い出し、整形外科に行ったら炎症を起こし2週間は絶対に安静にするようにとの事でした∑(ﾟдﾟ；) そして、年寄りじゃなくても1日1万歩は... 続きをみる
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以前からMCTオイルは、寝る前にお腹が空いた時などに豆乳に混ぜて飲んでいました。 ただ、MCTオイルダイエットでネット検索すると、圧倒的に「MCTオイルコーヒー」がヒットすることが多いので気にはなっていました☆ でも材料には「グラスフェッド・バター」という、なかなか入手困難なバターが必需品です(*... 続きをみる
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うちの母は病気のデパートで、私が子供の頃から度々入院していました。 でも見た目は色黒でコロコロ太っているので、健康優良児みたいに言われてました。 日焼けもありますが、実は黄疸が出て皮膚が黒っぽくなってるんですよね～！ 身長が143cmで童顔なので、23歳で私を産んで東横線の切符を窓口で買おうとする... 続きをみる
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以前から1万歩くらいを時々ウォーキングしてましたが、3日やって3日休み・・・とかで毎日の習慣にはなかなか出来ていませんでした。 それで3/26から、毎日の歩数・距離・消費カロリーを記録し始めました。 1日なるべく3回、食後30分以内にウォーキングした合計をスケジュール帳に(〃ﾟ艸ﾟ) 最初は、さっ... 続きをみる
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もうすっかり春ですね～！薄着の季節だぁ・・・ちっとも痩せないうちに(*_*; こんなことでは一生痩せられない（汗）と反省し、本格ダイエットをリ・スタートです。 わりとヒマな今の時期、再開するにはピッタリの陽気でもあります♪ で、いろいろ痩せるユーチューブなどを見て、欲しくなったコレをアマゾンで購入... 続きをみる
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数日前、何気なく健康に関するテレビ番組を観ていてギョッとしました∑(ﾟДﾟﾉ)ﾉ ダイエットのやりすぎた食事制限が原因で、脂肪肝になるというのです！！ リバウンドを繰り返して脂肪肝になると本当に痩せないと・・・まさに私のこと(ノω；｀) その番組ではさらっと通りすぎてしまったので、ネットでその内容... 続きをみる
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ファットカットロスを飲み始めて、もう１ヶ月半が経ちました。 キチンと飲んでいるのに、一向に体重も体脂肪も減りません・・・(´△｀) このサプリ、facebookやってる方はご存知の方も多いかと思います。 facebook開くとガンガンCMで流れていたので。 デブ猫にこの成分を与えたら→超ガリガリ猫... 続きをみる
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今日はすさまじい風でしたね～！ 車で134号線を走っていて、海からの横風で一瞬ハンドルを取られました(*_*; 各地でトラックが横転していましたものね。 さてさて・・・ やっとニガテな確定申告も終わり、ダイエットに本腰を入れられそうですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ この解放感～♪♪ で、コメントをいただいたご縁... 続きをみる
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前回ananの画像検索した際、ゆづが表紙のバックナンバーを見つけアマゾンで注文！ 届きました～❤ でもね、ロングインタビューのページを開いて、唖然！！！ 右のページの四隅がグレーで、そこに黒の細かい字がビッシリ・・・(((；ﾟдﾟ；))) 何かちょっと、不吉なグラデになってるでしょ？大事な試合前に... 続きをみる
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ファットカットロスを飲み始めてもう２週間、全く痩せる気配がありません。 毎朝起きてすぐ２粒飲んでいるのですが、それでも効かない場合は夕食前にもう１粒飲むと口コミに書いてありました。 夕食前ってバタバタしていて、飲み忘ればかりです(＠_＠;) ダイエット効果は今のところゼロですが、何故か朝の目覚めが... 続きをみる
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前回の記事で、防風通聖散が体質に合わず酷い目に遭いました～と書きました。 急いで定期購入をストップする電話をかけると、ギリギリセーフで解約出来ました☆ 今はサプリ類の通販は初回だけすごく安く買える代わりに、４回までは解約できませんという定期購入がほとんどですが（効果を感じなかったＤＨＡサプリも４回... 続きをみる
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最近、足先の冷えが尋常ではないです！ もう靴下を履こうが膝かけにくるもうが、とにかく冷たい！ でも待って☆私って最近は末端冷え性じゃなかったよね～！？ ２０歳くらいの若い時はとにかく末端冷え性でしたが、ここ１０年は室内では冬でも裸足で大丈夫でした。 しかも足の冷たさだけでなく、最近はベッドに入って... 続きをみる
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金スマの体幹リセットのあたりから昨日まで、アクセス数がず～っと３桁でビックリ！ nice!は増えないので、通りすがりの方なのかな～。 でも、あまり役に立たない記事で申し訳ないという気が・・・(*_*; もう９ヶ月も1日も欠かさずに続けているチベット体操。 私はａｍａｚｏｎでこのＤＶＤを購入↓ 最初... 続きをみる
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昨日のブログアクセス数は２７４！！ 私の中では最高記録かも !(^^)! 今日も既に２２３もいってるし・・・ でもせっかく検索して開いたら、あんな２０時ＴＢＳなんて内容でガッカリしたでしょうね(*_*; ムカついた？ 申し訳なかったです～ テレビの力って、やっぱり凄いんですね★ そして、体幹リセ... 続きをみる
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もう全く痩せない・・・どころか、太らないことでいっぱいいっぱいの今日この頃！ まさにリバウンド地獄で、体脂肪が43％の日すらあります！ 一体どこまで太らせるつもりですか・ﾟ・(ﾟ｀Д´ﾟ)・ﾟ・ ↓今日、コレの定期お届けを解約しました。 ３袋飲みきって、10日前までにキャンセルの電話をしないと発送... 続きをみる
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あ～(；ω；) もう、何をやっても本当に痩せない！ DHAサプリを飲み始めて２ヶ月が経過、お酢を飲み始めて１ヶ月半が経過・・・ 運動もなにかしらずっとしているけど、とにかく体重も体脂肪も全く落ちません！ まさにリバウンド地獄の負の連鎖に陥っている状態です。 今年の元旦からつけているダイエットノート... 続きをみる
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気が付けば２ヶ月が終了しました☆★☆ １日もサボらず・・・とは言っても、毎日やるのは最初の2週間だけでその後は１日おきでしたが、きちんと続けました。 その結果は？？ 体重も体脂肪も一切変化ナシです(´д｀) 話が違うよぉ～！！ でも何故か、いろんな知り合いからしょっちゅう「痩せた！？」と訊かれます... 続きをみる
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チベット体操も体幹リセットもがんばって続けてはいるものの、この調子では１００年経っても痩せそうもない私・・・ずっと着ぐるみを着ているようで、未だに自分の体型を受け入れがたい毎日です(´д｀) 昨日も久しぶりに行ったデパートでＡラインのとてもゆったりした可愛いワンピースを見つけ試着しようとしたところ... 続きをみる
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ふと気付いたら、もうチベット体操を始めて半年になります。 うわ～あっという間！！ 本当は３回からスタートして１週間ごとに各ポーズ２回ずつ増やしていって、とっくに２１回ずつまで到達していなければいけなかったのですが・・・毎朝１１回ずつやるところでつまずき、とうとう毎朝３回のスタート時に逆戻りです。で... 続きをみる
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今日で体幹リセットダイエットを２週間連続で朝晩エクササイズするのは終了です!(^^)! １回もサボらずに頑張りました。ここからは２ヶ月まで週３回で良いんです♪筋肉は同じ動きに慣れると変化しなくなる性質があるので、休みを挟むことで刺激をキープするそうです。この本は今までやってきたダイエットに関するこ... 続きをみる
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急に涼しくなって秋の気配がしてきましたが、まだまだ残暑も厳しそうですね～。 今年は体力の衰えなのか、太ってしまったせいなのか、すっかり夏バテしてしまいました。いろいろ試すんですが、ど～も今までのようにスッキリしないんですよねぇ(*_*; ダルさが体の芯まで蝕んでるというか・・・早くＤＨＡサプリ届か... 続きをみる
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２５日にこのエクササイズを始めて、１週間が経過しました。 昨日くらいからようやく、筋肉痛が無くなってきてホッとしています。 でも、まだまだきつ～いと感じることが多いです(*_*; 朝はチベット体操を３回ずつやった後、コレをやります。 チベット体操は終わった後に深呼吸をしたりするので、合計で２０分弱... 続きをみる
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記事が前後してしまうのですが、先月７ヶ月ぶりに生理が来てビックリしたと書きましたが・・・その１８日後また突然、生理が始まりました∑(ﾟДﾟ)えぇ～！？前回の生理が極端に少量のあわ～いピンク色の経血で、本当に最後に子宮の底に残ったものが排出されたんだなぁとしんみりお別れした気持ちだったのでびっくりポ... 続きをみる
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少し前までの私は、毎日のようにケーキ屋さんで買った生菓子を食べていました。 小さい頃から甘い物と言えば生クリームのケーキでした。大人になってからはそれに糖度の高い果物、桃＆さくらんぼ＆赤肉メロンが加わりました。夏バテで肉や魚は食べれなくても、わざわざ大好きなホテルのケーキを買うため、車を４０分も走... 続きをみる
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ここのところ仕事が少しずつ忙しくなり、とは言ってもまだまだ種まきばかりなので収入より経費の方が多くストレスがたまります(>_<) やたら忙しいのにビンボーで、ダイエットにも支障が出てきてます。気分転換にスパやエステにも行けません（泣） そんな感じで梅雨に入り、またしてもムチウチが悪化・・・(*_*... 続きをみる
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私がこの１０年で２０ｋｇも太ったことはさんざん書いてきましたが、ここ１年ちょっとの太り方が一番異常でした・・・そう、まさに更年期なんです！体重も８ｋｇくらいあっと言う間に増えたんですが、何より体脂肪の急上昇にはビックリでした(>_<) 体脂肪４０％超えって・・・去年も一昨年もいろいろダイエットはし... 続きをみる
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ここのところ仕事が忙しく、まったくブログを書くことも皆さんの記事を読みに行くことも出来ていません。スミマセン！その上、いろいろトラブルもありグッタリしています(*_*; 朝の３０分足踏みも骨盤体操も出来ず、唯一チベット体操だけは５回に減らしながら何とか続けている状態です！ それでもこれ以上、肥大す... 続きをみる
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昨日は朝９時に家を出て夜１０時に帰宅するまで、仕事の関係で一日都内を歩き回っていました。電車もギュウギュウだったのでクタクタです。今朝、さぞかし体重も体脂肪も変化があるかと思ったら・・・両方ともたっぷり増えていてガッカリです(´д｀) 何でよぉ～ ＜昨日の食事＞ 朝：キウイくらいの大きさの全粒粉ク... 続きをみる
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運動嫌いですぐに飽きてしまう私が、気付いたら２ヶ月間１度も休まずチベット体操をやっています。最初の頃は１つのポーズを３回とか５回だから楽勝であっという間に終わるんですが、９回あたりからやるのが憂鬱な日もあります。なんとなく体調が悪い日は５回ずつしかやりません。１週間ごとに２回ずつ回数を増やしていき... 続きをみる
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自分でも太ったことはもちろん認識しているし、反省もしているのですが・・・ 心の準備が出来ていない時に突然耳に飛び込んできた言葉には、想像以上のダメージを受けます(>_<) 先日の犬の散歩中、孫を連れた知らないおばあさんが寄ってきて「わ～可愛いワンちゃんね♪お母さんもワンちゃんも丸々太ってて、美味し... 続きをみる
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みなさんご存知、天使の羽❤ 少年の背中によく生えていますよね～((*ﾟ∀ﾟ)) ４０代でこんな美しい背中は見たことありませんが・・・。 大体、ブヨブヨかゴツゴツと両極端が多いです。 そしてコレが、悪魔の羽 (llﾟДﾟﾉ)ﾉ 分かりやすく色をつけてみました。 そう！ブラからハミ出る憎い贅肉・・・ ... 続きをみる
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世間はすっかりＧＷですね～！この期間中に昔の職場の友人みんなで食事に行く約束があります。３年ぶりくらいで会う人が多いのですが、そこからもう既に１０ｋｇ近く太っているので本当に行くのが憂鬱です(｡´_｀｡) きっとまた、「どうしちゃったの！？」の大合唱でしょう。 プレミアスリムビオを飲み始めて１ヶ月... 続きをみる
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なにげな～くダイエットノートの前の方のページをめくっていたら、「えっ！こんなにいろいろやってるのに、１月の平均体重は今より1.5kgも軽くない？」とビックリするような事実が(*_*; イヤ～な予感がしながら、慌てて去年のノートを開くと・・・やっぱり！去年の９月までは今より2.5kg以上軽い！ダイエ... 続きをみる
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チベット体操で白髪は減ってきているものの、ダイエット効果はまだまだ実感ナシ。 （でも老眼かと思っていた視力が少し復活してきて自分でも驚いているんですけどね） これでは薄着の季節に間に合いません(>_<) それで久しぶりにウォーキングを始めることにしました。過去にも長い時で８ヶ月くらいウォーキングを... 続きをみる
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今日でチベット体操を始めてちょうど１ヶ月が経ちました。 体重と体脂肪を記録したノートを見ると、変化は全くありません。 最初は各儀式（ポーズのことをそう呼びます）３回から始め、１週間経過するごとに２回ずつ増やしていくことになっています。でも皆さんの口コミにあるように、第四の儀式が結構キツめなのです。... 続きをみる
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チベット体操を始めて１３日が経ちました。 ２週目に入ってからはほとんど好転反応も出なくなりました。今は朝起きてトイレに行ったら、水素水を飲んでからヨガマットを敷いてもくもくとチベット体操を５回ずつやっています。どんな効果が出るのか楽しみです♪ ちょうど始めた初日に美容院でカラーリングしたので、白髪... 続きをみる
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Amazonで購入したDVDも届き、今日で４日やってみました。 １日目は注文した日だったのですがすぐにやってみたくなり、動画でチベット体操がいくつかあったのでそれを見てやりました。 参考にした動画はこちら。↓ 無料で出来るので、試してみたい方はぜひ!(^^)! 【動画で一緒にチベット体操】５つの儀... 続きをみる
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あ～寒い・・・ 何故かというと、家中の窓という窓を１つ残らず開けた上に、全ての換気扇を回しているからです(*_*; テレビでは大雪だから不要な外出は避けて下さいと言うほど寒い日に・・・！！ （でも、家の中の温度計で１２度ありますが） 原因はコレ！！↓ お灸です！！ えっ！？ Σ【*ﾟдﾟ*】おばあ... 続きをみる
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朝起きてすぐの踏み台昇降を始めて、今日でちょうど１ヶ月です。 年末年始がありましたが、毎日目覚ましをかけて朝７時から２０分間を１日も休まずに続けてみました。 その結果・・・体重と体脂肪はほとんど変化なし。体重は７００～８００ｇの間を動く程度で、体脂肪も１％以内を行ったりきたりです(*_*; ですが... 続きをみる
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KKさんが以前書いた私の餃子の記事をリブログして下さったので気を良くして、最近テレビで観た餃子ダイエットのことを書いてみようと思います（*^_^*）ホントはもう、テレビのダイエット企画なんて嘘なんじゃないの～！？二度と記事にしない！って思っていたんですが（汗）。念のため、過去の餃子の記事も貼ってお... 続きをみる
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ネットで調べると私が食べていた帝人のものも、母が食べていたこのニッシンのものもどちらも売り切れで購入できません。でも昨日、近所のイオンに買物に行ったらニッシンのグラノーラは売っていましたΣ【*ﾟдﾟ*】金額は￥４９８だったと思いますが、違ったらゴメンナサイ！試したいと思っている方は、お近くのイオン... 続きをみる
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以前からちょこちょこスーパー大麦グラノーラのことを書いているので、皆さんどうなったかな～？と気になっていらっしゃいますよね。でも、読者になって下さっている方は薄々は気付いているのではないでしょうか(*_*; スーパー大麦グラノーラと記事のタイトルに入れると、閲覧数が跳ね上がることに後から気付きまし... 続きをみる
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皆さま☆明けましておめでとうございます。 ブログを始めた時には、ダイエットの記録程度のつもりでしたが、ｎｉｃｅ！いただけたりコメントが届いたりと嬉しい誤算ですっかりハマってしまいました!(^^)! 読んで下さった皆さま、本当にありがとうございました。 体調も回復したことですし、今年は真剣にダイエッ... 続きをみる
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毎日２つのサイトをのぞいても、やっぱり買えないスーパー大麦グラノーラ。 いよいよ明日で２０食目が終了してしまいます(>_<) テレビでは２週間で結果が出るということでしたが、元々の腸内環境が悪かったり（赤ん坊の頃からの便秘です）、年齢がいっていたりするともう少し時間がかかるそうです。スーパー大麦グ... 続きをみる
