ウォーキングの心配事・解消ヽ('∀'*)ﾉ

ウォーキングを始めて１０日以上、奇跡的に晴れの日が続いている神奈川県♪ でも歩き始めて２日で、「コレ、頭皮とうなじ焼けるじゃん！腕も黒くなったらイヤ～」ということに気付き、日焼け防止グッズを購入しました。私は３０歳になるまで、一夏で最低２０回は海に行っていました。冬はセブ島やバリ島に１０日くらい滞... 続きをみる

ヒートショックプロテイン☆★☆

なにげな～くダイエットノートの前の方のページをめくっていたら、「えっ！こんなにいろいろやってるのに、１月の平均体重は今より1.5kgも軽くない？」とビックリするような事実が(*_*;　イヤ～な予感がしながら、慌てて去年のノートを開くと・・・やっぱり！去年の９月までは今より2.5kg以上軽い！ダイエ... 続きをみる

ウォーキング始めました┌(；´ﾟｪﾟ)┘

チベット体操で白髪は減ってきているものの、ダイエット効果はまだまだ実感ナシ。 （でも老眼かと思っていた視力が少し復活してきて自分でも驚いているんですけどね） これでは薄着の季節に間に合いません(>_<)　それで久しぶりにウォーキングを始めることにしました。過去にも長い時で８ヶ月くらいウォーキングを... 続きをみる

チベット体操・１ヶ月やってみての感想

今日でチベット体操を始めてちょうど１ヶ月が経ちました。 体重と体脂肪を記録したノートを見ると、変化は全くありません。 最初は各儀式（ポーズのことをそう呼びます）３回から始め、１週間経過するごとに２回ずつ増やしていくことになっています。でも皆さんの口コミにあるように、第四の儀式が結構キツめなのです。... 続きをみる

ホットフラッシュが復活<( ﾟДﾟ；)>　対処法は？

４月になると忙しく、小麦粉抜きの生活や運動の習慣がグダグダになり始めていました。そして気温も２０度近いかと思えば急に冬に逆戻りしたかのように寒波がやってきたりで、元々が自律神経が不調の私はダルい・偏頭痛がする・吐き気がする・・・と困った体調になりつつありました。朝のチベット体操もとても辛く感じて、... 続きをみる