今日はまたしても金スマでゼロトレの特集をやったので、私のブログアクセス数も久しぶりに３ケタに跳ね上がりました！
大して参考になることも書いていないので、ガッカリされてたら申し訳ないです(*_*;
でも私もやっている時にずいぶん「ゼロトレ実践者」をネット検索してみたのですが、これからやりま～す♪みたいな人がほとんどで、実際にビフォーアフターを載せてる方も詳しく結果を載せている方もほぼ見つからなかったんですよね。
今日、改めて金スマを見ていて確信しました∑(ﾟДﾟ )
あれはマンツーマンで定期的にポジションなどを確認してもらえるから効果が出るんですね☆
１度教えればたった5種類のストレッチだから覚えられるハズなのに、何度も違う服装でマンツーマン指導してますものね？？
まぁ～そうでなければ、何でもDVD見ながらやれば良いわけですから、パーソナルトレーナーなんて必要ないことになりますもんね～┐(´д｀)┌
ああいうシンプルなストレッチほど、自分でちゃんと出来ているかが分かりづらいです。
私は、結局きっと自己流になっちゃって痩せなかったんだろうなぁ～と思います。

斐川中央クリニックで先生自ら営業してきて購入したこの本　↓

この本に、漢方茶ダイエットをするにあたっては今までやっていたダイエット法は全て一旦お休みするようにと書いてありました。
じゃあ、もうチベット体操も休んじゃおう(*´pq｀)とズルをする私♪
それでもチベット体操はいろんな効果を感じていたので、そのうち再開するつもりではいました。
ですが・・・
今日のヒルナンデスを観ていたら、お笑いのバービーさんがチベット体操のインストラクター資格を持っているという衝撃の事実を知ってしまい・・・
一気にチベット体操への情熱が、灰のように消え失せました (llﾟωﾟ)
失礼な話だとは思いますが、趣味でやってるくらいならともかく、インストラクター！？って本当に衝撃だったんです～！
私はチベット体操に素敵なイメージを持ちすぎだったんですね、失礼は承知です(＠_＠;)
もうチベット体操はいいかなぁ～～～と思った、今日の衝撃的なお話でした。

今朝の　体重　：６０．２ｋｇ
　　　　体脂肪：３８．６％

体脂肪が４０％を超えることがなくなってきました d(ﾟεﾟ*)
体重も８００ｇくらいの間を増えたり減ったりしていますが、順調です♪

昨日で糖質制限を始めて１６日が経過☆
最初は食べられる物が無さ過ぎて途方に暮れましたが、さすがにちょっと慣れてきました。
相変わらず外食どころか、お惣菜もまず買えるものはありませんが(*_*;
先輩のこるさんから親身なアドバイスをいただき、そんなに恐れることはないんだと前向きに頑張っています。
身近に（お会いしたことはありませんが）同年代の成功された方がいらっしゃると、とても心強いですし希望が持てます！
こるさん　本当にいつもありがとうございますヽ(*'▽'*)ﾉ
成功者のこるさん⇒アラフィフだから…キレイに痩せるよ～時々自己満コーデ

糖質制限で最初の２週間で落ちる体重は、水分なのだと知りました。
体についた脂肪が落ちるのは２週間が過ぎてからだそうです。
そう言えば始めて５日で会った友人に、フェイスラインがスッキリしたと言われました。
私は顔も足もむくみがちで、まんまるお月さまのような顔なんです～！
これから脂肪が落ちるのだと知り、改めて気を引き締めます☆
糖質制限と言っても、ストイックにされている方からしたら甘～い！と言われそうです。
ご飯やパンや麺は食べていませんし、お砂糖もみりんも一切使っていませんが、大好きな果物と野菜は１日３回欠かしません❤
さすがにレンコンやイモ類などの糖質高め野菜は外していますが、果物もみかん・梨・キウイは毎日食べていますし、ケチャップとポン酢も使用しています。
それでも何とか体重も体脂肪も落ちてきていますので、効果は出ていると思います♪
この食事を始めて１週間くらいで、鏡に映る自分の黒目の目力の強さにアレ？と思いました。
何て言うか・・・瞳がキラキラしてるんです★考えたら、眼はタンパク質そのものなんですよね～！
それと肌がしっとりして透明感が出てきました(*´艸`)
もともと家系的に肝臓が弱いので黄色っぽくなりやすいのと、美容業界で最近最も注目されている「糖化」、私はスイーツが大好きで有名店のものを行列に並んで買いに行くこともしょっちゅうなので体の中が糖でいっぱいなのでした！
それが糖質制限をして、さらにたんぱく質をたくさん摂ることで黄色が抜けて透明感が格段にアップしてきたのです❤
そして何より、食後の眠さやダルさが全く無くなりました！
糖質制限は本当に良いことだらけですヽ(oﾟｪﾟo)ﾉ
私は以前ＭＥＣダイエットもやりましたが、肉があまり食べられず２日でギブアップしました。
私の胃腸では、ノルマの肉のグラムが処理できなかったのが敗因です。
それでも２日で８００ｇも減るのは初めてだったので、とても感動しました！
今やっているゆるゆる（？）糖質制限は私にはとても合っているようで、果物と野菜が食べられるおかげでストレスがほとんどありません♪
でもそれもやはり、処方していただいている漢方茶のおかげなんだろうな～とは思います。
ただ、斐川中央クリニックに行くことを忘れてお取り寄せしてしまった「新米」、目につく度に「食べれる頃は新米じゃないんだろうなぁ～」とちょっと切なくなります。
大変なのは、外に出る時にあまり食べるものが無いことくらいです。
でも青山や銀座あたりのお洒落な街だと、金額は高いですが入れるお店はたくさんありますけどね～。

最近忙しくなってきたので、もうトコトン手を抜くことにしました。
サービス業なので職場に行くと、お昼も座って１時間しっかり休憩なんて取れません。
とにかく人不足なので (＠_＠;)
ですから職場には、ポットに入れた漢方茶と紙パックにストローを差すタイプの豆乳・６Ｐチーズ・ビーフジャーキー・カップの無糖ヨーグルト・プチトマトなどを持って行き、合間合間に口に放り込む感じです。
何だか食事と言うより、犬の遠足みたいな食べ物ですよね (*´艸`) お恥ずかしいです。
仕事が無い日も簡単に作れるように、合挽き肉を玉ねぎと塩コショウで炒めたものをジップロックに入れて冷凍しておき、完全に凍る前に何度か出しては手で揉んでバラバラにして凍らせます。
そうするとオムレツもコレをチンして卵で包めば完成ですし、昨日はロールキャベツ
が食べたいけれど時間が無かったので、お鍋に凍らせた肉と赤ワインとキノコと一口大にザクザク切ったキャベツ、それにトマトのホール缶と水を少しだけ入れて包まないロールキャベツもどきを作りました。
１０分かからず出来て、味も一切足さなくても肉と玉ねぎに塩コショウしてあるのでちょうど良かったです（*^_^*）
それとローストビーフも作り置きにはとても重宝しています☆
毎食２枚くらいをレモン汁に漬けたオニオンスライスと共にポン酢で食べるのです。
家族の喜ぶ顔が見たい素敵な奥様には見た目がイマイチなのでオススメできませんが、ダイエットは継続が命なので私はこれからも時短に励みます。

まだまだ増えた２０ｋｇには程遠いですが、コツコツ手抜きしながら頑張ります！！

昨日車でちょっと遠くに出かけた時に、近所にはないスーパーに立ち寄ってみたら‥‥
こんなの見つけました☆★☆

紀文のチンするタイプのは200円でお手頃です。
ですが、はごろもCarbOffの茹でるタイプの麺は、たった150g入りで260円です。
でも150gと言えば２人分には十分だし、パスタソースもミートソース＆カルボナーラの２種類で600円以上となかなかのお値段ですが、斐川中央クリニックの先生から週に１度くらいはパスタなら食べていいと言われていたこともあり、買ってみました♪　
約２週間ぶりの炭水化物です(〃ﾟ艸ﾟ)　ふふ

早速家に帰って２人分を茹でようとすると、母が「本当にいきなりそんなもの食べて太らないか、まずは１人前を半分ずつ食べて様子を見ようよ～」と言います。　
２種類の味を食べ比べするつもりだったのでガッカリですが、とにかくリバウンドしやすい私たち親子です(*_*;　母の言う通りにしてみました。　
まずはカルボナーラを食べてみることに♪
お湯を沸かし、レトルトパックと麺を入れます、が･･･いつまで経っても超細麺のままふくらんできません。　
茹で時間10分を過ぎても、アルデンテどころか固めのそばのような触感です。
なんかボソボソしてるんですよね～！
まるで非常食とでも言ったら良いでしょうか？
麺がこんな出来なので、当然ソースもまずいです(-"-)

いつものように一口食べて「もういらない。」と残す私。
まずいものを食べて太るなんて考えられません(´-д-)-3
「高かったんだから全部食べるわよ～」と、昔から私が一口食べては残すものを端から平らげてきた母。
親子でも太るまでの道のりは真逆でした。
私はまずいと他の店に行く訳ではなく、そこで食事は終了です。
すっかり食べる気が失せてしまいます、でもそれが超低燃費な飢餓モードの溜め込む体になった一因ですね(>_<)
母は食べ物を残すということをしない人でした、テーブルの上の食べ物は全て胃袋へ！
小食な私から見ると母はモンスターのような存在でした∑(ﾟдﾟ；)
ああはなりたくない・・・とずっと思っていたのに、何故か似たような体型になっているから不思議です！！
まぁそんな感じで、いつも通り母はまずいカルボナーラパスタも完食です☆

そして今朝、「聞いてよ！あのパスタのせいで600gも太ったの！」と怒る母。
「え～？低糖質って書いてあったじゃん」と残ってるパスタの袋を見ると、炭水化物の量が100gあたり70,3gとあります、75gだと52,725g？カルボナーラの炭水化物は4gと少なめではありますが、合計56,725g！？
低糖質と威張る程、全然少なくないでしょう(#ﾟ皿ﾟ)

すっかりダマされた感が強く、もう残ったパスタとミートソースを作る気はしません。
でも紀文は賞味期限もそんなに長くなさそうなので、またチャレンジしたらご報告しますね～！

体重がやっと、最近見たことのない数字になりましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
体重　　６１ｋｇ
体脂肪　３８，４％
まだまだ道のりは長いですが、用心深く頑張ります☆