「得する人損する人」終わっちゃいましたね～┐(´д｀)┌
わりとよく観る番組だったのでガッカリです。
よくダイエット企画やってたので視聴率良さそうなのに、どうして終わったんでしょう？
まいたけ茶、すぐ飽きてしまうと思っていたんですが、意外にもまだ続行中です☆
煮出すのは面倒ですが、2～3日分をまとめて煮出したらガラスの瓶に入れて冷蔵庫に入れておけば良いので飲むのも簡単です♪
キンキンに冷えているので、まいたけ臭さもほとんど感じません( *´艸｀)

で、もうすぐ2ヶ月が経つのですが、何か効果を感じるかと言われたら・・・
わたし的には感じません(*≧ｍ≦)　いつも通り体重も体脂肪も変化ナシです。
でも、一緒に飲んでいる母は、通院中の糖尿病クリニックで「ほとんど全ての数値がかなり改善してきている」と褒められたそうです。
まぁ～わたし達親子は本当に色んなものをやっているので、どれが効いているのかは定かではありませんが。

３食の前に・・・
①まいたけ茶を飲む
②ヨーグルトにおからパウダーをかけて食べる
③海藻3種類キノコ3種類のお味噌汁を飲む
そしてやっと食事の本番が始まり、夕食後のデザートは必ずゴールドキウイとコップ1杯の水素水です。
①～③は血糖値を上げない対策で、夜のキウイは便秘解消対策です。水溶性食物繊維なので、必ず水をコップ1杯飲むのが大事だそうです。

ご覧いただくと分かる通り、前菜で結構お腹がいっぱいになっちゃうんですよね(*_*;
そうすると、ただでさえ好きでないお肉やお魚があまりに入らない・・・。
体重は4月に母が糖尿病クリニックで食事指導をされてから、２人とも2.5ｋｇほど減りました。
そこからはほとんど変わりません(>_<)　やめたら戻るかもとやめられなくなりました。
それが食前の海藻とキノコです。
初めは毎食、酢の物にしたりお吸い物にしたりと頑張っていましたが、海藻を使うメニューは結構限定されますよね？　今では大体、お味噌汁を1日分作ってしまいます。

そんな感じで、まいたけ茶は糖尿病の母にはゆるやかですが効いているようです！
元々、羊羹を1本丸ごと食べてしまうような甘いものがなんでも大好きな人なので、そういう糖質をバンバン摂取している人には効くのではないかと思います。
私は生クリームのケーキが大好物ですが、決まったお店のしか食べないとかわがままなので、週に1回くらいしか食べません。
あとはフルーツを毎日食べるくらいで、朝食も豆専門店のおからパンのみで菓子パンなどは食べません。
それでどうしてこんなに太れたんでしょうかね～？？(＠_＠;)

今のところ1番期待が出来そうなのが、新しく購入した水素水の浄水器です❤
トイレの回数が激増し、便秘もすっかり解消です♪
今まで買って飲んでいたパウチ型の水素水より、とっても効いている気がするんです。
まだ取り付けて1週間なので、ハッキリ効果が出たらまた記事にしますね～((´艸｀*))

本のキャッチコピーが４週間で体に羽が生えるでしたっけ？
私は本を買わずに金スマで観た内容だけをやったので、本に載っているエクササイズを全部やればもっと効果は高かったのかもしれません(*_*;
でもネット検索してみても本が売れているわりに、４週間やったビフォーアフターとか感想を発信してる方はあまりいないですよねぇ～。
私が４週間（続けて３日出来なかった日もあり、１ヶ月ちょっとでやっと終了）やってみた感想は・・・

最初の１週間はすごく効果を感じた☆お腹の浮輪が一回り小さくなりました！
でも・・・
残りの３週間は、その状態を維持するだけでサイズダウンはなかった気がします。

やはりこういう簡単なものほど、本当はスタジオでマンツーマンで１回だけでも良いのでポジションがきちんと取れているかを見てもらうべきですね。
本当にきちんと出来ていれば効果があるから、きっと本を出版されたんですものね～！
人の体は自分に楽なやり方を知らず知らずに選択してしまうと聞いたことがあります。
テレビを観ただけでやっても、私にはあまり効果がなかったというご報告でした(>_<)

いよいよ来月15日に迫った島根県の漢方クリニックの予約☆
1月に電話で予約した際に、「健康診断の結果があったら持って来て下さい」と言われていました。
最後に健康診断を受けたのは、もう4年くらい前です。
まだ毎日都内まで通勤していた頃、だんだん生理が毎月ではなくなってきて太り始めた頃でした。（それでも7ｋｇ増えてました）
そして今、もう閉経したかと思うと続けて2ヶ月きたりして、まさに更年期真っ盛り！
この4年でさらに体重は14ｋｇも増えました(＠_＠;)
もうすっかり涼しくなったと世間の方は言うけれど、ホットフラッシュのせいで毎朝4時頃に目がさめます。
熱が背中から首の後ろまでガーッと上がって来て、暑くて目が覚めるとうなじから頭の後ろまで汗ビッショリです(>_<)
この更年期障害、一体いつまで続くんでしょうか？
まだ閉経していないということは、まだまだ太るんでしょうか？
そう言えば朝晩ウォーキングをしていた頃は、かなりホットフラッシュが治まっていました。
もう日焼けも熱中症の心配もなくなる時期なので、再開しなくちゃ♪

始めての国保の健康診断に、近所の総合病院へ行ってきました。
受付をすると、結果は１ヶ月後に出るので、先生から直接ご説明しますと・・・。
え！？郵送じゃないの？またココに来るってこと？とビックリです∑(ﾟωﾟﾉ)
やたら豪華なロビーで「皆さんそうして頂いていますから」とピシャッと言われました。
今まで会社の健康診断では普通に含まれていたものが、み～んなオプション料金なことを知りました。
今までは検査センターみたいなところで受けていたので、術着みたいなガウンに着替えてどんどん次の検査へとみんなゾロゾロ進んでいくものでした。
でも今回は着替えもなし、２０年以上も喫煙者だった私はプラス￥1,000で肺がん検査だけつけました。
オプションに婦人科系がないのは、この病院に婦人科がないせいなんでしょうか？
身長と体重が同時に計れる量りに乗ると、身長が1.3cmも縮んでいます(ﾟДﾟ；)
アレ！？ゼロトレって身長が伸びるんじゃなかったっけ？？
元の身長より伸びることはなくても、歳を取ると縮む分は矯正してくれるものだと信じてました。
あんなに毎日、基本の５種類+身長を伸ばすというストレッチまで頑張っていたゼロトレへの信頼が一気に失せていきます(｡´_｀｡)
あと数日で４週間なので、そこまではやりますけどね～。
健康診断はその後、先生との問診で口を開けて喉の奥をのぞいたり、目を大きく開けられたり、聴診器を当てられたりと、大したことはナシでした。
そしてオプションの肺がんのレントゲン→採血→採尿で終了です。
あれ～聴力の検査とかもないのかな？とビックリする程、検査項目が少なかったです。
国保の検診ってこんな感じなんだ～と拍子抜けしましたが、１ヶ月後の検査結果を聞く日を予約して帰ります。
健康診断は自己負担￥500で、オプションの肺のレントゲンと合計で￥1.500でした。
コレじゃどんな病気も分かる気がしないですが、一応その結果を持って島根に行こうと思います。

あぁ～、早く痩せて、自分の体を取り戻したい┐(´д｀)┌
去年の夏の終わりに買ったバーゲンのサンダルもキツくて履けない、情けない私です。
ここまで急激に太ると、靴までサイズが大きくなるようです～！