今すぐ痩せたい❤

ずっと細い人だったのに、断食のような食べないダイエットを繰り返すことでどんどん低燃費の痩せない体質になりました!
ここ数年で20kgも太り、もはや知人に会っても私と気付いてもらえない状況に・・・。
次から次とダイエットに効きそうなものに手を出しますが、呆れずにご覧下さい♪

ゼロトレ3週間経過

こんにちは。
関西空港が台風で破壊されたばかりなのに、今度は北海道の地震・・・。
天災とは言え、残暑も厳しい中で被害者の方のご苦労はいかばかりでしょう(;ω;)
地球がおかしくなってきているのは確かですね。


さて、相も変わらずダイエットの話で恐縮です(*_*;


ゼロトレを16日目までは休まずやったのですが、その後3日間は用事が重なり出来ませんでした。
でもその後また、休まず1日1回ですが1週間続けています☆まる3週間以上が経過。
私は金スマの内容だけを行っているのですが、少し前にやっと近所の本屋に売り切れだったゼロトレの本が入荷したので2~3分ですが立ち読みしてみました。
TVではやらなかったストレッチも何種類か写真付きで載っていました。
う~ん・・・DVDが付いていたらもう少し高くても買うんだけど!
本だと正直、自分の動きが合っているのかがまるで分かりません(@_@;)
でも注意事項のような感じで「足を胸に引き寄せる」と書いてあるところを見て、その動きを自分でやる時に気を付けてみたところ、今までと全く違う負荷がお腹にかかるのを実感できましたヽ(*゚∀゚*)ノ
そうか、本当はこうやるべきだったのか・・・。
習いに行くとポジションを見てもらえるので、きっと効果が出るんだろうな~!と、本を買うより教室の体験入学に興味が湧きます♪
で、3週間やってみてどうか?
う~ん・・・お腹の浮輪は小さくなり、腰やお腹まわりのお肉がかなり柔らかくなってきました。
それと肉に埋もれていた肩甲骨が、合わせ鏡で見てみるとかなり背中で主張してきました

体重も体脂肪率も変化はナシですが、フェイスラインが少しスッキリしました❤
変化は以上です!
1つ1つのストレッチを慎重に見直していくと、お腹に負荷がかかる位置がなんとなくですが分かってきました。
そうしてやってみると、全て寝転がってやるのに、終わる頃には汗が流れるように♪
あと1週間で本の通りなら劇的に変わるハズですが、もうそんな希望は捨てました。
でも体が伸びていく感覚は気持ちが良いので、もう少し続けてみようかな~?


まぁ、そんな感じのゆる~い変化でした。
以上、ご報告でした!

ゼロトレ2週間経過

新しい仕事も始めたのでバタバタしていて、とっくに2週間が過ぎたのにブログを書けていませんでした!


2週間目もゼロトレは休まず続けましたが、もう朝1回しかやれなくなってきました。
最初の1週間は朝と夜の2回やれることが多かったので「わ~☆お腹が小さくなった!」と感動しましたが、2週間が終わってみて思ったのは「1週間が終わったところから、あまり変化がない・・・」でした(*_*;
そして2週間が過ぎてさらに生活がバタバタし始めて、もう3日もゼロトレをお休みしてしまいました(>_<)
4週間は休まず続けるつもりだったので残念です~!
また今日から、休まず再開したいと思います☆


納戸で探し物をしていたら、未使用の1kgのダンベル1組が出てきました。
私が買ったものではありません。うちの家族は買うのは好きですが買うと気が済んでしまい、開封しないダンボールがわんさか納戸に眠っています(@_@;)
このダンベルは私が有効活用しようと思います♪
何となくですが、ゼロトレだけでそこまで変化を求めるのは難しい気がしてきました。
でも肩や首まわりがスッキリしてきたので、諦めずに頑張ってみますね~♪



ゼロトレ1週間経過♪

この間「金スマ」で観た「ゼロトレ」!
たった1週間でお腹のサイズが13cmも小さくなった方もいて、でもTVだからなぁ~とも思いつつ・・・本を買おうと検索してみると、売り切れで重版決定だそうで。
疑って迷っていた2日で完売したようでした。


でも先日いらない本を処分しようとして宅配買い取りをお願いしたら、32冊のダイエット本の見積もりが「たった172円」だったんですよ(@_@;) 1冊最低でも¥1200くらいはしたのに・・・。返品送料は全額自分なので、渋々売りましたけどね~!もうダイエット本を買うのは、ある程度の効果を感じてからにしようと決めました。


そんな訳で、ゼロトレはTVで観た5種類だけをやることにしました☆
あまり真剣に観ていなかったので、まとめサイトを参考に毎日5種類を朝1回と、やれる日は夜にもう1回やってみました。
1週間やった結果は・・・
番組でも体重や体脂肪の計測はなく、お腹の1番出ているところを計っていたと思うんですが、やはり体重も体脂肪も変化はありませんでした。ついでに言うと、便秘に効くとかも私の場合は関係ないようです。
ですが・・・お腹が実際に小さくなりましたヽ(*゚∀゚*)ノ
鏡で見ると「お腹にできた浮輪」が確実に縮んできています!
よくTシャツの上に着るリネン素材のジャンパースカートが、少し前までちょっときつくなり始めていたのですが、両手が入るようになったので軽く5cmは細くなったと思います♪
お腹もそうですが、このゼロトレは体をニュートラルの位置に戻すことを目指していて、1週間体験したタレントさんみんなが首がとても長くお顔がシャープになっていたのが印象的でした❤
元々首が短めな私は、お腹よりもそちらにドキドキしてやる気を起こしました(*゚v゚*)
一緒に歩いた時に友人に、「ねぇ私、耳が肩のラインに揃った??」と見てもらうのですが、まだ私は首が少し前に出ていて耳の位置が正しいところまで揃ってないようです(*_*; 4週間やればそこでやめても良いと本には書いてあるようですが、詳しくは分かりません。このストレッチは全て寝た姿勢で行うので、体幹リセットダイエットなどに比べると、格段に楽ちんです。でも反面、正しく出来ているのかな~という不安もありました。都内の方は1回¥15000くらいでレッスンもあるそうなので、実際に受けた方が効果は大きいと思います。私も行って正しい姿勢とか習いたいと思いますが、なかなか予定が立ちません(T_T) でも自分なりに5種類やってみて肩凝りもほとんど消えたので、そこそこはやり方が合っているのかな~とも思います。
とりあえず、体重にはこだわらないけどお腹を何とかしたい!という方には、まさにうってつけの楽ちんストレッチだと思います。ご興味ある方はぜひ、まとめサイトなど検索して下さい☆