昨日、何気なくアクセス数を見ると・・・１１６！？
その前の日は３３なのに(＠_＠;)　
書いて１０日くらい経ってる記事だし、何ででしょ？？
ブログってたま～にこういう事ありますよね（*^_^*）
でも、特に「nice！」は増えないという（苦笑）

３／２６から１日３回毎食後３０分以内にウォーキングするというのを始めました☆
ポイントは血糖値を急激に上げない・下げない　だそうで。
この間テレビに出てたお医者さんの著書にも、運動は食後すぐ！と書いてあります。
健康法とかって本当にいろんな説があって、日々進化しているので、特に昨日の常識が今日の非常識になりやすいのがダイエットですよね～(*_*;
しかも個人個人で今までやってきたダイエット法やリバウンドの原因も違うため、なかなか万人に合う方法は存在しないですしね！

で、２ヶ月経ってどうなのよ！？と言われると・・・
日々８００ｇくらいの体重の変動があるので一概には言えませんが、ＭＡＸの日の体重から比べると１．５ｋｇ減り、体脂肪も１番高い日に比べると２％減りましたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
１日の最適な歩数は８０００歩と言われたので、ここ１ヶ月はそれを守っています。
毎日３回は歩けないことの方が多く、特に昼食の後は仕事の関係でカンカン照りの中を歩いて汗だくになるとまずいので、今は主に朝晩２回で８０００歩を週に最低５日以上は必ず歩くようにしています。
ウォーキングした消費カロリーだけ見ると毎日４００カロリーくらいは消費しています。
体重１ｋｇを落とすのには７２００カロリーの消費が必要と言われます。
だとしたら、もう少し痩せてもいいのになぁ～とは思いますが(´△｀)
ナイシトールのＣＭに「実は脂肪も歳を取る！！」という、年老いた脂肪は落ちづらいのかもしれませんね～！

母の糖尿病クリニックで食事療法をアドバイスされてから、実は「一生懸命食べてます！」という感じです(ﾟ-ﾟ；)
私は人から「食が細いのね～」と言われる方で、特に一口食べてまずいと感じたら全部残して食事終了しちゃいます。
まずいものを噛むのもイヤ、飲み込むのもバカらしいと思ってしまいます。
そんな私が毎日毎日、海藻とキノコと大豆とたんぱく質を飽きもせず、一生懸命３０口噛んで飲みこんでます(>_<)
まるで修行です・・・でも、コレが私には確実に痩せる方法な気がしています。
それと最近、仕事関係で紹介された「筋肉のつきやすくなるサプリ」を飲み始めました。
フェイスブックのインチキサプリと違い￥１１０００くらいしましたが、ある程度エビデンスの取れたエステ専売品です。
２ヶ月試して合わなければやめた方が良いと言われ、とりあえず２箱購入しました。

では、年老いた脂肪を燃やすため、亀の歩みで地道に頑張ります(；ﾟｪﾟ；)
早くしないとそろそろ本当に５０代になっちゃうんですよね。
そしたら名前変えないとね～！

私はこんなウォーキングで痩せたよ❤って方がいらしたら、コメント下さいね～！